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25-09-09 Rentrée des classes et alimentation de vos enfants

La rentrée des classes impose aussi des changements en matière d’alimentation des enfants qui ont l’habitude, pendant l’été, d’exagérer sur les boissons rafraîchissantes, les sucreries et les glaces. Ce changement n’est pas une tâche facile pour les parents, mais rien n’est impossible avec l’aide de notre chef Kids.

Pendant la phase de croissance, les enfants ont des besoins alimentaires très spécifiques, raison pour laquelle les repas doivent apporter les nutriments qui garantissent la croissance saine de tous les enfants.

Cependant, dans la plupart des cas, les plus jeunes rejettent ces aliments mieux adaptés à leur alimentation et préfèrent tout ce qui nuit à leur santé.

Le chef Kids pense que la solution de ces problèmes consiste à rendre les repas sains plus appétissants et plus amusants..
Ainsi sont nés les plats Cozinha Pronta Kids, confectionnés et préparés de façon naturelle, en pensant tout spécialement à l’alimentation saine et équilibrée des enfants.

Le chef Kids vous a préparé un petit plan alimentaire ainsi que quelques suggestions pour que la rentrée de vos enfants se passe de la meilleure façon !

Pour le déjeuner et le dîner, de préférence en famille, essayez nos plats ; vos enfants vont adorer et en redemander!

Nos plats incluent les éléments suivants, considérés essentiels dans les principaux repas des enfants :

1•  Une source de protéines, comme le poisson ou la viande ;
2•  Une source d’hydrates de carbone, comme le riz, les pommes de terre ou les pois chiches ;
3•  Un légume, comme des carottes râpées, des courgettes, du maïs et des champignons.

Pour ces repas, essayez d’éviter les aliments frits, les graisses, les aliments au goût prononcé ou difficiles à digérer, les sucreries et les boissons rafraîchissantes.
Comme boisson, optez pour des jus de fruits naturels ou de l’eau.

Pour commencer la journée, donnez-lui un bon petit déjeuner composé de :

1•  Lait (nature, avec du chocolat, de la groseille, etc.)
2•  Fruit(s)
3•  Céréales (naturelles autant que possible)
4•  Pain (complet, de mie, avec du fromage, de la compote, du jambon)

Évitez les crèmes à tartiner (à base de graisses ou de chocolat), les aliments frits, les gâteaux, les sucreries et le café.

Les goûters, aussi bien au milieu de la matinée que de l’après-midi, sont essentiels à l’alimentation des enfants, mais doivent être légers. Dans le cas des enfants qui pratiquent des activités sportives, les goûters devront être renforcés.
Incluez dans les goûters de vos enfants:

1•  Lait/Jus de fruits naturels
2•  Yoghourts
3•  Fruit(s)
4•  Sandwichs/Toasts/Biscuits

Évitez les boissons rafraîchissantes, les friandises, les sucreries, les glaces et les gâteaux.

Avec l’aide du chef Kids, les repas de vos enfants vont être sains et complets, contribuant ainsi à leur croissance forte et équilibrée.