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25-09-09 Regresso às aulas e alimentação dos seus filhos

O regresso às aulas impõe igualmente mudanças na alimentação das crianças que, durante o Verão, costumam exagerar nos refrigerantes, doces e gelados. Esta mudança não é tarefa fácil para os pais, mas nada que não consiga com a ajuda do nosso chefe Kids.

Durante a fase de crescimento as crianças têm necessidades alimentares muito específicas, pelo que as refeições devem conter os nutrientes essenciais para o crescimento saudável de qualquer criança.

Contudo, na maioria das vezes os mais novos rejeitam estes alimentos mais indicados para a sua alimentação, preferindo tudo o que é prejudicial para a sua saúde.

O chefe Kids acredita que a solução para estes problemas é tornar as refeições saudáveis mais apetecíveis e divertidas.
Assim, foram criados os pratos Cozinha Pronta Kids, com um modo de confecção e de preparação natural, especialmente para uma alimentação saudável e equilibrada das crianças.

O chefe Kids preparou para si um pequeno plano alimentar e sugestões para que os seus filhos regressem à escola da melhor forma!

Para o almoço e jantar, de preferência em família, experimente os nossos pratos que os seus filhos vão adorar e pedir para repetir! Os nossos pratos incluem os seguintes elementos que são considerados essenciais nas principais refeições das crianças:
 

 

1•  Uma fonte de proteína, tal como o peixe ou carne;
2•  Uma fonte de hidratos de carbono, tal como arroz, batatas ou grão
3•  Uma hortícola, tal como cenoura ralada, courgettes, milho e cogumelos



Nestas refeições tente evitar os fritos, gorduras, alimentos de sabor forte ou de digestão difícil, doces e refrigerantes.
Como bebida opte pelos sumos naturais ou água.

Para começar o dia dê-lhe um bom pequeno-almoço com:
 

1•  Leite (simples, com chocolate, com groselha, etc.)
2•  Fruta
3•  Cereais (o mais naturais possível)
4•  Pão (integral, de forma, com queijo, compota, fiambre)


Evite os cremes para barrar (à base de gorduras ou chocolate), os fritos, bolos ou doces e café.

Os lanches, tanto a meio da manhã como a meio da tarde, são essenciais para a alimentação das crianças, mas devem ser refeições leves. No caso das crianças que praticam mais desporto, os lanches devem ser mais reforçados.
Inclua nos lanches dos seus filhos:
 

1•  Leite/Sumos naturais
2•  Iogurtes
3•  Fruta
4•  Sanduíches/Tostas/Bolachas


Evite os refrigerantes, as guloseimas, doces, gelados e bolos.

Com a ajuda do chefe kids, as refeições dos seus filhos vão tornar-se saudáveis e completas, contribuindo assim para que cresçam fortes e saudáveis.